O Poder da Meditação

A meditação é uma técnica que vem ganhando cada vez mais credibilidade e adeptos. A prática meditativa é utilizada como recurso para promover a saúde física e mental. Tem sido recomendada tanto como terapia e tratamento complementar, quanto como um exercício para o treinamento e aprimoramento da mente. Como resultado, ela proporciona ao praticante uma série de benefícios: melhora significativa da memória, maior capacidade de concentração, relaxamento, autocontrole, autoconhecimento, conscientização e mudança de padrões de pensamentos e comportamentos prejudiciais à pessoa e ao ambiente familiar e profissional nos quais ela está inserida.

Uma pesquisa, realizada no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, avaliou os efeitos da meditação intensiva no cérebro. “Tem muitos benefícios imunológicos, muitos benefícios psicológicos, tem muitos benefícios psiquiátricos, cardiovasculares, sem dúvida nenhuma. Provavelmente, tudo beneficia na meditação”, afirma o neurologista João Radvany, do Hospital Albert Einstein.

“Para um iniciante, o grande ganho é aprender a relaxar e ao mesmo tempo manter a atenção. Não é simplesmente relaxar para dormir, mas é relaxar a tal ponto que você consegue desempenhar as suas atividades e, muitas vezes, desempenhar as atividades até melhor do que antes que você não praticava a meditação”, conta a pesquisadora Elisa Kozasa, do Instituto do Cérebro, do Hospital Albert Einstein.

Na Universidade de Brasília (UnB), outra pesquisa está avaliando os efeitos da meditação no cérebro de pacientes do hospital universitário, que tiveram câncer de mama.

“Ela (a meditação) deprime as emoções negativas, reduz os hormônios do estresse, aumenta os hormônios como a melatonina, que é um hormônio que ativa o sistema imunitário, deprime as células tumorais. Então, o sistema de defesa, os três sistemas das pessoas começam a funcionar de maneira normal, de maneira equilibrada, de maneira harmônica, de maneira plena. E vem a cura”, aponta o professor titular de Imunologia Carlos Eduardo Tosta, da UnB.

Tudo indica que a prática da meditação reduz a ansiedade e o estresse. “Cortisol é o hormônio do estresse. Com a diminuição do cortisol, há também a diminuição desse estresse, no caso, não só psíquico, com a luta contra a doença, mas também do estresse físico. O organismo é muito atingido por esses tumores que começam a se reproduzir”, declara o psiquiatra Juarez Castellar, da UnB.

A prática meditativa ativa a mente abstrata, que é intuitiva e tem a percepção de totalidade. É atemporal e espacial, artística e criativa. O cérebro é constituído por dois hemisférios, sendo o direito responsável pelo lado esquerdo do corpo e pela mente abstrata e o hemisfério esquerdo o responsável pelo lado direito do corpo e pela mente racional. A ênfase ao raciocínio lógico e ao pensamento linear que pertencem à mente racional resultam em falta de flexibilidade e excesso de limitações para mudanças e atitudes proativas.

Meditação In Company

Tem como propósito a divulgação e implantação das práticas de meditação no ambiente corporativo.

Desmistificando e incorporando ao ambiente de trabalho um espaço para desenvolvimento do pensamento criativo e flexível. Ajustando a  inteligência e racionalidade à criatividade e visão abrangente da mente abstrata.